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健安康康才是福:专家公布一生不得癌的窍门

2015/12/11 20:10:48  编辑: 参考消息  来源: 互联网  关键词:

  第一:多做活动

  中度活动是迷信家推荐的活动方法。据研究,每天漫步一小时可以把患结肠癌的能够性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍激烈的活动,每周活动五次以上。Ferri弥补说,过度瘦削也会增长患癌症的能够。

健安康康才是福 一生不得癌的办法

  第二:不要吸烟,或许戒烟

  吸烟的人有一半会逝世于与吸烟相干的疾病,个中很多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由吸烟惹起的,别的有3%是由于吸入二手烟形成的。Ferri说:“不知道人们为甚么要每天花三五美元来赞助本身折寿8到12年。”

  第三:存眷你吃的器械

  美国癌症协会建议人们应当每天至少吃五种不合的蔬菜和水果,这是赞助抗癌的有效办法。《养分与癌症》杂志也公布说,很少吃水果和蔬菜的人患癌的能够性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议:选择全麦粉而不是精麦粉,限制红肉食用量,特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类,限制酒精饮料,等等。

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